ホットヨガで効果的にダイエットするコツ※痩せたのか徹底調査!

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ヨガダイエットの種類一覧♪痩せるポーズの選び方ガイド!!

今女性の間で大人気となっているホットヨガですが、数あるスタジオの中でも最大の店舗数を誇るのがラバのスタジオです。
関東・関西を中心に、北海道・東北・東海・中国・九州エリアで130店舗以上を展開しています。
そのほとんどの店舗が駅から徒歩5分という最高のアクセスになっているので、会社帰りや自宅の近所など、ライフスタイルに合わせて気軽に通うことができるのもラバならではの嬉しいポイントです。
ホットヨガは普通のヨガと違い、室温38~39度、湿度60~65%という高温多湿の中行いますので、体が柔らかくなりポーズをとりやすくなったり、ケガをしにくいという利点もあるので、体の硬い方や体力がない方でも安心してはじめることができます。
またゆったりとした動作で行いますので、幅広い年代の方が会員となってレッスンに通っています。
ホットヨガのには多彩な効果があり、大量の汗をかくことによって血行やリンパの流れを良くし、むくみや肩こり・冷え性を改善したり、体に蓄積された老廃物を排出することで美肌効果や便秘解消なども期待できます。
体だけではなく、精神の安定にも効果がありますので、心の安定を保つのにも適しています。
ゆったりとした動作で心と体のバランスを整え、日々のストレスを解消する効果もあります。
またラバの人気の秘密として、ホットヨガレッスンだけで15種類以上もの豊富なプログラムがあることが挙げられます。
ダイエットや骨盤調整、体質改善など、一人一人の求める効果に合わせたレッスンを受けることができます。

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